La ciclicità femminile è un concetto che abbraccia tutte le donne. Spesso siamo portate a pensare alla ciclicità come un qualcosa legato unicamente al ciclo mestruale, alla gravidanza, a quel periodo che la società patriarcale chiama “menopausa”.
In realtà quello della ciclicità femminile è un tema molto più complesso, che si lega a si intreccia alla forza della natura, alla potenza della luna. In questo articolo voglio condividere con te alcune informazioni importanti per aiutarti a riscoprire e riconnetterti alla tua ciclicità, manifestando la tua energia femminile e ottenendo i risultati che desideri per attrarre ed espandere serenità, benessere e abbondanza.
Cos’è la ciclicità femminile?
Dentro ogni essere umano esistono due tipologie di energia:
- L’energia maschile, la parte più razionale e lineare, con un aspetto più contratto (yang);
- L’energia femminile, creativa, libera, potente, con un aspetto più espansivo (yin).
Queste due energie vivono più o meno in equilibrio, alternandosi nel manifestarsi dentro di noi a seconda della fase ciclica che stiamo vivendo. Quando tentiamo di controllare questa manifestazione possiamo invece accedere a conseguenze negative sul nostro benessere quotidiano, frammentando la connessione con noi stesse.
Per molti anni la società di stampo patriarcale all’interno della quale siamo immerse ci ha portato a voler nascondere la ciclicità e l’energia femminile, individuandole come qualcosa di cui vergognarsi, da cui sfuggire, come una forza irrazionale. Tante donne hanno cercato di far emergere solamente la loro energia maschile, volendo manifestare una forza innaturale che percepivano come necessaria per emergere, soprattutto all’interno di contesti lavorativi e per l’affermazione di sé. Oggi, però, tutto questo sta cambiando, e si sta sempre più affermando una visione che pone la ciclicità femminile al centro della donna.
Scoprendo, comprendendo e accettando la nostra ciclicità femminile è infatti possibile vivere con maggiore abbondanza la nostra esistenza, realizzando il nostro vero potenziale e raggiungendo con serenità ed equilibrio gli obiettivi che cii siamo poste.
Manifestare la ciclicità femminile
Ciclicità e fertilità appartengono a tutte le donne, da quando viviamo la prima mestruazione, il menarca, e per tutto il successivo percorso della nostra vita. Appartiene a ognuna di noi e si manifesta in maniera estremamente personale, in base al nostro corpo, alla nostra natura biologica, ma anche in relazione alla nostra storia, sia con noi stesse che con la realtà che ci circonda.
Allo stesso modo, focalizzandoci sul concetto di fertilità non dobbiamo associarlo unicamente al periodo della gravidanza o a una funzione puramente biologica. La fertilità è infatti mentale, di pensiero e manifesta la nostra essenza in maniera unica in base alla fase ciclica che stiamo vivendo.
Ogni 28 giorni ognuna di noi attraversa 4 fasi principali, che insieme formano il ciclo. Quest fasi possono essere influenzati dalla ciclicità mestruale o dalla ciclicità lunare:
- I primi 5 giorni del ciclo, che corrispondono al periodo mestruale;
- Dal 6° al 13° giorno, ovvero la fase pre-ovulatoria;
- Dal 14° al 17° giorno, la fase ovulatoria;
- Dal 18° al 28° giorno, la fase pre-mestruale.
Imparare ad ascoltare queste fasi, a riconoscerle, ad ascoltare noi stesse e percepire le nostre emozioni e l’energia interna al nostro corpo ci permette di vivere ogni periodo con maggiore equilibrio e consapevolezza.
Durante la fase dei primi 5 giorni di ciclo, ad esempio, il nostro corpo ci chiede di rallentare, di prestargli maggiore attenzione, di non fuggire dalle emozioni che manifestiamo ma di accoglierle. Siamo portare a non manifestare empatia verso la nostra ciclicità, cercando di scappare alle emozioni, silenziandole. In questo modo però rischiamo un incremento dell’intensificarsi dei dolori mestruali e addominali, a manifestazioni energetiche più importanti, disconnettendoci dal nostro corso. Vivendo questo disequilibrio scarichiamo le nostre energie e non portiamo benessere e abbondanza alla nostra anima e al nostro corpo.
Allo stesso tempo, esistono delle fasi in cui ci troviamo maggiormente predisposte a far emergere la nostra capacità mentale e razionale: in questi periodi viviamo il momento migliore per progettare, ideare, vivere con positività le nostre relazioni e spingere sull’acceleratore, puntando alla manifestazione della nostra energia positiva.
Assecondare la ciclicità permette di vivere meglio non solo a livello di salute, ma anche a livello emotivo. Ascoltando il nostro corpo otterremo un benessere maggiore, smettendo di sentirci inconcludenti ed emotive. Individuando la fase ciclica che stiamo vivendo possiamo anticipare come andremo a manifestarci, permettendo alla nostra energia di emergere in un modo positivo.
Ascoltare la nostra ciclicità: il diario lunare
Un primo importante strumento che può aiutarci ad ascoltare la nostra ciclicità è il diario lunare, un piccolo quaderno per scoprire a fondo un lato di te con il quale, forse, non ti sei mai relazionata. Puoi scegliere di acquistare online uno dei tanti diari lunari precompilati o prendere un blocknotes o un’agenda, trasformandolo nel tuo fedele compagno alla scoperta della tua ciclicità.
Per iniziare, ti consiglio di creare un’atmosfera ad alto contenuto energetico, accendendo una candela, dell’incenso, mettendo un po’ di musica in sottofondo o realizzando un tuo personale rituale: realizza un’atmosfera di pace e intimità tra il tuo corpo e la tua anima.
Inizia a scrivere le tue emozioni e i tuoi stati d’animo dal primo giorno di luna nuova. Cerca di farlo ogni giorno, per almeno tre mesi. Tenendo traccia della tua ciclicità potrai così imparare a comprenderla, riuscendo ad assecondare la tua energia e il tuo umore. In questo modo potrai sfruttare al meglio i momenti più abbondanti, realizzando i tuoi progetti, e riposare quando il tuo corpo è scarico e richiede maggiore cura e attenzione.
Allenare il nostro corpo seguendo le quattro fasi lunari
Anche nella cura del nostro corpo possiamo affidarci alla ciclicità. Seguendo la luna, il ciclo mestruale o il nostro diario lunare è possibile andare ad individuare quelle che possono essere le migliori attività corporee da svolgere, seguendo il ritmo che il corpo stesso ci comunica.
Non esiste, anche in questo caso, un’oggettività assoluta su come allenarci in queste fasi, ma ecco alcune attività che potresti svolgere:
- Durante la prima fase dedicati a attività leggere, come la bicicletta, ginnastica dolce, yoga meditativo o stretching;
- Durante la seconda fase svolgi attività più o meno intense, come allenamento cardio, sala pesi o camminate veloci;
- Nella terza fase è preferibile svolgere attività aerobiche come danza, zumba, nuoto, corsa e spinning;
- Nell’ultima fase, in cui aumentano forza e concentrazione, dedicati alla sala pesi o ad attività H.I.I.T.
In fine, un percorso personalizzato dedicato a te e alla tua anima puoi andare ad individuare le attività emozionali e corporee su misura per il tuo io, amplificando il benessere e la connessione che puoi ottenere, raggiungendo la serenità e gli obiettivi che ti sei posta e meriti di raggiungere.