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Come ottimizzare la gestione del tempo

2020-02-26T15:05:04+00:00Di |Categorie: Benessere, In evidenza, lifestyle|

Ci sono giorni in cui è davvero difficile riuscire a gestire al meglio gli impegni di varia natura. Ti è mai capitato di avere la sensazione che tutto sia importante e di non sapere da cosa partire prima? Se ti è capitato sai quanto è difficile individuare la giusta priorità tra gli impegni e le [...]

Quanti anni hai?

2019-11-15T19:27:02+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza, lifestyle|Tag: , |

Oggi ti parlo di età da una prospettiva particolare. Se ti chiedessi quanti anni hai, mi risponderesti molto probabilmente in base alla tua data di nascita, quindi con riferimento alla tua all’età cronologica. Ma magari quel numero non ti rappresenta e quante volte ti sarà capitato di notare persone con la tua stessa età anagrafica [...]

3 miti da sfatare sull’allenamento

2019-11-01T13:15:01+00:00Di |Categorie: Allenamento, Benessere, In evidenza|Tag: , , , , |

Ci sono miti da sfatare relativi all'allenamento, luoghi comuni diffusi nell'opinione di molti allievi e purtroppo di alcuni istruttori. Oggi ti parlo di questi 3 falsi miti: Il dolore che senti il giorno dopo il workout è causato dall'acido lattico. Assoltamente NO. L'acido lattico, per il suo ciclo metabolico, viene smaltito nel giro di poco [...]

Crespelle di zucchine

2019-11-15T13:59:59+00:00Di |Categorie: In evidenza|Tag: , , , , |

Ciao a te che leggi, oggi ti propongo una deliziosa ricetta anche molto bilanciata dal punto di vista nutrizionale. Ecco com'è andata. Torno a casa ed il frigo è quasi vuoto. Ci sono uova, zucchine, pomodori, cipolle, un po' di funghi già cotti e latte parzialmente scremato. ...Crespella sia. Ho utilizzato per 8 crespelle (ricetta [...]

Scopri il segreto per svegliarti più giovane e con più energia

2017-08-18T21:55:55+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza|Tag: , , , |

Vuoi svegliarti con pù energia e anche più giovane magari??? Bene, allora ecco spunti utili per te. Non cenare troppo tardi e vai a letto presto! (già ti vedo mentre alzi il sopracciglio e dici "eh già la scoperta dell'acqua calda ma va a ...) stop ehehehe non si tratta di semplice buon senso ma [...]

LA BILANCIA!!! Pesarsi serve?

2016-12-29T15:10:22+00:00Di |Categorie: Benessere, In evidenza|Tag: , , , , , |

L'indicazione del peso corporeo è importante: riguardo al peso, possiamo avere situazioni di aumento o di calo. Se prendiamo in considerazione il calo di peso, esso può avvenire per riduzione dei liquidi corporei, oppure per diminuzione di massa muscolare, oppure per diminuzione di massa grassa; solo in quest' ultimo caso si parla di dimagrimento!!! Il parametro [...]

PER DIMAGRIRE ED ESSERE IN FORMA, LE CALORIE CONTANO?

2016-12-29T15:11:21+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Allenamento, Benessere, In evidenza|Tag: , , |

Concentrarsi solo sulle calorie per dimagrire è riduttivo! Bisogna piuttosto considerare la combinazione molecolare dei pasti ed i diversi principi nutritivi che contiene. Potremmo avere  diete diverse ( una di patatine fritte, una di cioccolata, una di pane e pasta....), dalle stesse calorie: sarebbe la stessa cosa? Assolutamente NO!!! Stesse calorie ma cambiano i nutrienti: sono le molecole contenute [...]

Il kiwi

2019-11-15T20:54:41+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza, Ricette|Tag: , , |

Oggi ti parlo del kiwi, un alimento ottimo da molti punti di vista. Il Kiwi è un frutto esotico, originario della Cina, una bacca prodotta dalla Actinidia deliciosa; si è diffuso in Europa nel 900 ed l’Italia ne è diventata una grande produttrice, principalmente nelle regioni del Piemonte e del Lazio. Le sue varietà più [...]

Muffin wellness per San Valentino

2019-11-15T20:55:01+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza, Ricette|Tag: , , , , |

Ah la festa dell'amore! Se a San Valentino pensi che sia banale celebrare l'amore, fare regali, dolci o altro, bene fermati qui! Ma se stai pensando a quale ricetta realizzare per addolcire il 14 febbraio, allontana le mani da libri o siti pieni di consigli su dolci poco salutari, eh sì perché amare significa anche [...]

Menù salva-linea per cenone di Capodanno

2019-11-15T21:16:16+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza, Ricette|Tag: , , , , , , |

Eccoti un menù natalizio che puoi facilmente realizzare anche per il cenone di Capodanno, mangiando bene e in modo equilibrato: Antipasto Insalata di polipo Insalata di mare: scampi, gamberi, calamari e vongole Prima Portata Astice Broccoli al limone Seconda Portata Tocchetti di baccalà con foglie verdi Cavolfiori in umido con erba cipollina Dessert Mousse di [...]