Ormai ci siamo, la temuta prova costume è alle porte .

Ah, perché non ho mangiato in modo giusto!!!”

“Perché non ho fatto allenamento da settembre!!!”

“Come mai, nonostante i sacrifici fatti in palestra ed a tavola, non vedo miglioramenti?”

Per caso ti sono familiari queste parole? Ti risuonano come un macigno?

I sensi di colpa per le cattive abitudini poco salutari diventano sempre più incalzanti e magari ti ritrovi con qualche Kg di troppo.
bilancia

Ormai la primavera è cominciata, c è aria di mare, sole… e la prova costume è sempre più vicina, così ti guardi allo specchio e inizi a vedere tutto quello che non va e via di corsa a provare trattamenti estetici, creme,  integratori che hanno un effetto dimagrante solo sul tuo portafogli.

portafogli

 

 ALT!

Per perdere qualche kg inizia ad equilibrare il tuo stile di vita nelle prossime 6 settimane:

  1. Introduci nella tua alimentazione quotidianamente verdure dall’ effetto drenante, cioè asparagi, cavolfiori, cavoletti di bruxelles, finocchi
  2. Mantieni in ogni pasto una quota di carboidrati, proteine e grassi
  3. Bevi acqua
  4. Cammina 3 volte a settimana per 30’ alternando 3 minuti a velocità moderata e 2 minuti a velocità sostenuta
  5. Elimina ogni schifezza! Sai bene di cosa si tratta merendine, caramelle, biscottini salati etc.

Segui queste semplici regole alla lettera e inizierai a vedere qualche miglioramento.

Se invece vuoi arrivare in forma alla prova costume, senza perdere tempo, mangiando in modo adatto alla tua biotipologia,  seguendo il giusto allenamento, ed ottenendo un dimagrimento efficace scrivi  a [email protected]

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