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Mousse al cioccolato & avocado

2019-11-15T21:36:00+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, In evidenza, Ricette|Tag: , , , , |

Oggi ti propongo la ricetta di un saporitissimo dessert :-P : una mousse al cioccolato e avocado, gnam gnam!!! Ingredienti per 4 porzioni: 60 gr di cioccolato fondente al 90% 1 avocado 30 gr di mandorle 30 gr di stevia 2 mele verdi a pezzettini 2 foglie di fiori di fragola per decorare Procedimento Sciogli [...]

Metabolismo e metabolismo basale

2019-11-15T22:44:17+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Allenamento, Benessere, Gravidanza, In evidenza|Tag: , , , , |

Il metabolismo (dal greco μεταβολή = cambiamento) è l’insieme delle reazioni chimiche e fisiche che avvengono in un organismo, e si divide in due processi, anabolismo e catabolismo: l'anabolismo (o biosintesi) è un insieme di processi endoergonici, che richiedono dunque energia, finalizzati alla sintesi delle molecole organiche, le biomolecole, più complesse a partire da quelle più semplici [...]

Involtini di pollo e peperoni

2019-11-15T22:44:34+00:00Di |Categorie: Alimentazione, In evidenza, Ricette|Tag: , , |

Ecco la ricetta del giorno, involtini di pollo :) Ingredienti per 2 persone: 6 fette di pollo 6 fette di bresaola 1 carota 1/2 cipolla 4 foglie di basilico 3 peperoni 12 stuzzicadenti PROCEDIMENTO: FASE  A Per gli involtini: Disponi una fetta di bresaola su ogni fetta di pollo Trita la carota , la cipolla [...]

Orata al cartoccio

2019-11-15T22:05:28+00:00Di |Categorie: Alimentazione, In evidenza, Ricette|Tag: , |

Orata o carpa al cartoccio: ecco per te una ricetta gustosa e facilissima da preparare. Ingredienti per due persone: orata o carpa Prezzemolo 1 limone 1 cucchiaio di olio evo insalata riccia, pomodorini ciliegini   PROCEDIMENTO Metti l'orata in carta da forno antiaderente con acqua Cuoci per circa 15 minuti al forno preriscaldato a 180° [...]

Omelette con crema di zucchine e mela

2019-11-15T21:35:37+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Allenamento, In evidenza, Ricette|

Omelette! Ti piacciono le uova? Io le adoro! Puoi cucinarle in questo modo per un un pasto post-allenamento. Ingredienti: 2 uova 2 zucchine 1 mela tagliata a spicchi   PROCEDIMENTO Per le zucchine: Taglia le zucchine a rondelle Metti acqua in una pentola di dimensioni medie e appena l'acqua bolle immergi le zucchine Fai cuocere [...]

Insalata di polpo

2019-11-15T22:26:40+00:00Di |Categorie: Alimentazione, In evidenza, Ricette|Tag: , , , |

Ricetta del giorno: polpi con spinaci!!! Oggi cuciniamo insieme :D Allora, ecco gli ingredienti: 800 grammi di polpo (congelati) 1 limone 1 cucchiaio di olio evo Procedimento: Per i polpi Mettere i polpi direttamente in una pentola con 1 bicchiere di acqua e 1/2 limone Cuocere a fuoco moderato per circa 30 minuti Lasciar raffreddare [...]

Spigola al forno con verdure

2019-11-15T22:47:36+00:00Di |Categorie: Alimentazione, In evidenza, Ricette|Tag: , |

Spigola al forno con verdure Ecco una ricetta gustosa e facile da preparare :D Ingredienti 2 filetti di spigola freschi 1 avocado 1 carota 10 nocciole 10 capperi desalati 1/4 di cipolla 1 limone 2 cucchiai di olio evo 1 mazzetto di rucola e 1 cespo di insalata verde Procedimento per la spigola Lavare i [...]

Idee utili per chi è in gravidanza: parte 1

2016-12-29T12:03:29+00:00Di |Categorie: Benessere, Gravidanza, In evidenza|Tag: |

La gravidanza è per molte mamme un periodo meraviglioso, uno stato di grazia e consapevolezza, per altre invece un percorso fatto di paure e di ansie relative alla salute del bimbo, al parto etc; per molte altre invece queste emozioni si alternano. La mia gravidanza, ad esempio, è stata di sicuro un misto di emozioni, [...]

I 3 errori da evitare assolutamente quando inizi a fare attività fisica

2019-11-15T22:48:14+00:00Di |Categorie: Allenamento, Benessere, In evidenza|

E' fatta! Hai deciso di iniziare ad allenarti, senti l'adrenalina, la determinazione, il completo sportivo e le scarpe giuste sono pronte, potresti scalare una montagna! Bene, calma pero'! Ci sono 3 errori che puoi commettere quando inizi a fare attività e che devi assolutamente evitare: Ti poni un obiettivo troppo grande in un arco di [...]