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LA BILANCIA!!! Pesarsi serve?

2016-12-29T15:10:22+00:00Di |Categorie: Benessere, In evidenza|Tag: , , , , , |

L'indicazione del peso corporeo è importante: riguardo al peso, possiamo avere situazioni di aumento o di calo. Se prendiamo in considerazione il calo di peso, esso può avvenire per riduzione dei liquidi corporei, oppure per diminuzione di massa muscolare, oppure per diminuzione di massa grassa; solo in quest' ultimo caso si parla di dimagrimento!!! Il parametro [...]

PER DIMAGRIRE ED ESSERE IN FORMA, LE CALORIE CONTANO?

2016-12-29T15:11:21+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Allenamento, Benessere, In evidenza|Tag: , , |

Concentrarsi solo sulle calorie per dimagrire è riduttivo! Bisogna piuttosto considerare la combinazione molecolare dei pasti ed i diversi principi nutritivi che contiene. Potremmo avere  diete diverse ( una di patatine fritte, una di cioccolata, una di pane e pasta....), dalle stesse calorie: sarebbe la stessa cosa? Assolutamente NO!!! Stesse calorie ma cambiano i nutrienti: sono le molecole contenute [...]

E’ quasi Natale… Evviva la tradizione!!!

2016-12-29T15:12:22+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, Ricette|Tag: , , |

Con l'arrivo del Natale, sulle nostre tavole di sicuro non mancherà un alimento tipico della tradizione natalizia: IL  BACCALA'. Si tratta di un pesce, nello specifico di merluzzo nordico, salato per consentire la conservazione e la consumazione in luoghi anche molto distanti da quelli d'origine. E' un alimento ricco di proteine ad elevato valore nutrizionale, ma [...]

I CARCIOFI: ricchi di fibre vegetali

2020-06-06T11:07:23+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, Ricette|Tag: , , , |

Il carciofo è una pianta abbondantemente coltivata: l'Italia è il Paese europeo che ne coltiva in maggiore quantità. Come gran parte degli ortaggi, i carciofi sono costituiti da acqua e fibre vegetali utili per un buon funzionamento dell'intestino. Hanno pochissime calorie; sono fonte importante di sali minerali come sodio, potassio, fosforo, calcio; contengono vitamina C e vitamine del gruppo [...]

Un frutto delizioso!!!! Il FICO

2019-11-01T14:08:21+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere|Tag: , |

Di colore variabile dal verde al rossiccio fino al bluastro-violaceo, I FICHI, frutti con una polpa dolce e squisita, sono ricchi di proprietà nutrizionali. Sono ricchissimi di fibre, ecco perché sono consigliati a chi soffre di stitichezza: sono considerati dei lassativi naturali e molto efficaci soprattutto a stomaco vuoto. Rappresentano una buona fonte di energia, [...]

Il SEDANO: ottimo rimineralizzante naturale

2019-11-15T19:33:57+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere|Tag: , |

Coltivato negli orti casalinghi, è ampiamente usato in cucina per il suo particolare aroma: profumo delicato e gusto particolarmente gradevole! Il sedano vanta un bassissimo contenuto calorico. Valori nutrizionali per 100 gr Kcal             16 Carboidrati             3gr Proteine           0,7gr Lipidi           0,2gr Vitamine Vitamina C           [...]

Ecco 3 pratici e facili modi per utilizzare il mare come una SPA

2019-11-15T19:39:13+00:00Di |Categorie: Allenamento, Benessere, lifestyle|Tag: , , |

Sei in vacanza, il mare, il sole, i cocktails, ore interminabili ad abbronzarsi, il cibo... ehi fermati un attimo! Mica vuoi vanificare settimane di sana alimentazione e corretto allenamento proprio ora che cominci a sentirti bene! Ehehehe "Ufff, ma io  ho bisogno di ricaricarmi, di staccare la spina, di rilassarmi mentalmente, basta questo questo sì, [...]

Un integratore alimentare naturale: SEMI DI CHIA!

2019-11-15T19:45:46+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere|Tag: , , , , |

Sono dei semi molto piccoli, croccanti e dal sapore neutro; sono ricavati da una specie vegetale denominata Salvia hispanica molto diffusa ed utilizzata in Centro e Sud America. Contengono numerosi ingredienti: proteine, carboidrati, lipidi ma anche fibre vegetali, vitamine, sali minerali ed antiossidanti;chiaramente l'importante presenza di carboidrati e lipidi si traduce in un apporto calorico [...]

Le 3 principali virtù della papaya

2019-11-15T20:05:11+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, Ricette|Tag: , , |

La papaya, originaria dell' America Centrale, è un frutto esotico dalle tante proprietà benefiche... già i Maya ne conoscevano gli effetti salutari. Ecco le sue 3 principali virtù: Grazie all'importante contenuto di carotene, vitaminaC e di flavonoidi ha un elevato potere anti-ossidante La presenza di papaina, un enzima proteolitico, lo rende un ottimo alimento per aiutare [...]

 ZUCCHINE: tanto gusto, poche calorie!!!

2019-11-15T20:12:23+00:00Di |Categorie: Alimentazione, Benessere, Ricette|Tag: , |

Si trovano tutto l’anno ma la stagione perfetta per consumarle è l’estate. Ad elevato contenuto d’acqua , povere di calorie, rappresentano un alimento leggero ed ideale in diete ipocaloriche. Valori nutrizionali per 100 gr Kcal             11 Carboidrati           1,4gr Proteine           [...]